Zelfzorg wordt al te vaak verward met lichaamshygiëne. Toch is dit slechts 1 tiende van wat zelfzorg werkelijk inhoudt.
Zelfzorg gaat over de kwaliteit van je slaap?
Ja, je slaap en deze hoort goed, diep en voldoende te zijn. Niet zoals de meeste wetenschappelijke artikelen vertellen van 7 uur gemiddeld per dag of inhalen van slaap.
Ten eerste wil ik al duidelijk stellen dat het ondertussen wel bewezen is dat je slaap niet kunt inhalen. Slaap die je tekortkomt, wreekt zich op het lichaam op termijn door allerlei kwalen.
Ten tweede: de hoeveelheid slaap die ik met mijn lichaam nodig heb, is 12 uur en dat weet ik 100% zeker, iemand anders gaat volledig goed zijn met 5 uur. De gemiddelde uren slaap die in die artikelen vermeld worden, daar mag je je echt niet op vastpinnen. Nee, de enige klok die jij hebt die je werkelijk vertelt hoeveel slaap jij nodig hebt, is je lichaam.
Om dat te weten hoor je iets te kennen wat ik "senseren" noem en nee, dat is niet hetzelfde als voelen.
Dan heb ik het over "beweging"
Tjonge tjonge, wat een woord. Ik heb het dan over die vorm van beweging die niet competitief is, maar heel goed aanvoelt om te doen. Zodra je dan competitie hebt in de vorm van beweging of stress hierbij ervaart, is het een bewegingsvorm die niet meer bij je past.
Voeding!
Nog zo iets wat echt wel een heel belangrijk onderdeel van zelfzorg is. Niet elke gezonde voeding is voor elke persoon juist. Dus hoor je afgestemd te weten welke voeding jouw lichaam nodig heeft en ja, ik heb in deze bundel van artikelen reeds wat over bewustvolle voeding gezegd.
Ik ga nu niet alle delen van zelfzorg met je doornemen, wel een aantal die belangrijk genoeg zijn om mee te starten. Wil je toch meer, dan verwijs ik je heel graag naar de academie.
Zo is het laatste wat ik hier met je bespreek namelijk mediteren.
Een dagelijkse activiteit waar je lichaam, geest, ziel, chakra's niet zonder kunnen. Het doet veel meer dan je gezondheid bevorderen, daar het ook zorgt dat jij je weer connecteert met dat authentieke deel van jezelf. Zeker als je leert mediteren volgens de wetten van de mystieke scholen uit het oude Egypte.
Mediteren op deze manier bevordert de gezondheid in elke zin.
Je vraagt je misschien af wat die andere 5 dan zijn?
Zelfzorg is niet naar de sauna gaan, ook kun je dit echt wel plaatsen onder ontspannen. Zoals je de pedicure of een lang relaxerend bad zou kunnen zien als ontspannen.
Echte zelfzorg is je eigen healing doen.
Wat is healing?
Het ego uit alles halen. Dus uit je schaduw, je trauma, je lichaam, je systeemgeheugen. Echt met ontwaking bezig zijn, op het pad, het doorleven, het senseren. Soms wordt dit bewustzijnsgroei genoemd, maar dat kan verwarring veroorzaken want groei duidt toch op iets dat groter wordt, terwijl als je met healing bezig bent je dan net iets weer opent dat maar op een kier stond of heel lang afgesloten was. En dat wat geopend is heeft een verbinding, een energetische navelstreng die moet groeien in sterkte. Op vlak van de connectie. Dus dat woord groeien is echt een richtingwijzer en niet letterlijk.
Healing heeft dus niets te maken met iets overleven, noch dat je kennis hebt over iets.
Hoger bewustzijn?
Voor velen onder jullie is dit nog een stap te ver in je proces als het zweverig kan klinken. Je hoeft je er pas mee bezig te houden op het moment dat je de rest van je stappen door bent. En we starten altijd van een begin in de academie.
Dit gaat over spirituele groei. Maar zolang je hersenen invloed hebben van elke toxische relatie die schade brengt aan je hersenen en dus ook het destructieve geheugen van elke cel in je lichaam activeert, ga je geen opening blijvend houden noch spirituele groei kennen.
Toxische relaties zijn dus relaties die je echt best laat voor elke vorm van zelfzorg.
Relaties?
Als relaties worden beïnvloed door dit bewustzijn. Je hoort maar naar je relaties die je hebt te kijken en ze weerspiegelen waar je staat op spiritueel vlak. Want iemand met een hoger bewustzijn zet anderen zonder woorden aan om met dezelfde essentie te leven of mensen stappen weg van de persoon.
Je graad van zelfzorg bepaalt mede hoe je zelf in relaties staat, dus ook welke invloed die relaties kunnen uitoefenen op je. Het is hier een wisselwerking die altijd actief is. Die wisselwerking stop je pas als jullie beiden volledig in spirituele ontwaking weten te blijven staan.
Heb je een vraag over dit artikel?
Wens je je beleving mee te delen?
>> laat het weten via "Comments". Typ je tekst in plus klik op "enter" en dan hoor je te kiezen of je inlogt via je Facebook of je Google-account.
Warme groetjes
©Wendy
PS niets uit dit artikel mag gekopieerd worden