Wel, je focus – dus waar je aandacht naartoe gaat – bepaalt mee hoe jij je voelt.
Als jij je focust op wat afwezig is in je leven of hoe iemand anders moet zijn, dan kan ik je garanderen dat je gevoel eerder negatief is. Ik spreek uit ervaring. Van al die jaren dat ik me focuste op een wens, op het afwezig zijn van iets in mijn leven en hoe ik dat er kon krijgen.
Het tegenovergestelde is ook waar!
Als je je focust op wat je hebt, dan kan er veel.
Focussen op wat je hebt kan gevoelens van dankbaarheid, gezegendheid en overvloed doen toenemen.
Daarom wil ik ditmaal in mijn blog je helpen om meer focus te leggen op je positieve gevoel. Ik vertrek hierbij met een ritueel dat ik zelf dagelijks doe.
Je hebt 3 schriftjes nodig om dit te realiseren.
Het gaat als volgt:
Dagelijks schrijf je over een moment waar je dankbaar voor bent van die dag of van de dag ervoor. Je schrijft het neer in de tegenwoordige tijd. Waarom, vraag je? Wel, simpel: de wetten van het universum verstaan geen andere tijd. En als jij wilt dat het werkt, is dit de regel.
Je kunt dankbaar zijn voor gelijk wat, maar je mag geen namen van mensen noemen. Het gaat om jezelf. Ik geef je wat voorbeelden.
- Ik ben dankbaar voor de liefde van mijn hond
- Ik ben dankbaar voor de goede, gezonde woning waar ik in leef
- Ik ben dankbaar voor de eerlijke relatie die ik heb met de mensen die bij mij coaching volgen
- Ik ben dankbaar voor mijn dagelijkse, heerlijke en deugddoende wandeling tussen de paarden
Het tweede schriftje kun je gebruiken voor alles waar je voelt of merkt dat je overvloed in hebt. De regel van de tijd blijft hetzelfde.
Ik geef je weer wat voorbeelden:
- Ik voel me overvloedig van een gezellige, aangename warmte in huis
- Ik voel me overvloedig van open, eerlijke en wederzijdse relaties
- Ik voel me overvloedig in oprechte, welgemeende steun
Er zijn altijd zaken om dankbaar voor te zijn of om je overvloedig in te voelen. Het doel van deze dagelijkse oefening is vooral om ze te leren zien, te voelen en bij dat gevoel te komen. Door het oefenen ga je ook meer bij het gevoel doorheen de dag kunnen komen door simpelweg je focus te verschuiven.
En dan het allerlaatste schriftje gaat om gezegendheid. Gezegendheid is geen dankbaarheid. De truc die mij in het begin hielp om te zien waarin ik gezegend was, was letterlijk kijken naar wat ik allemaal heb en wat iemand uit Afrika misschien niet heeft. Het kan natuurlijk ook op een andere manier dat je kijkt naar iemand die je kent die in andere omstandigheden zit, dan een werelddeel zoals ik het vroeger deed. Nu heb ik dat echt niet meer nodig. De tegenwoordige tijd is hier het middel bij uitstek. Als deze oefening wat meer tijd vraagt, kan dat mogelijk zijn. Hier gaan we dan met wat voorbeelden.
- Ik voel me gezegend in het hebben van zuiver water
- Ik voel me gezegend in het ontvangen van het licht van de zon
- Ik voel me gezegend in een auto die me overal heen brengt waar ik hoor te zijn
- Ik voel me gezegend in het vertrouwen dat mensen me schenken
Ik stel je voor om elke oefening minstens 90 dagen zonder onderbreking te doen. Anders herbegin je het best. Je kunt ze alle drie ook direct samen 90 dagen doen. Kies jouw dagmoment uit om daar tijd voor te maken zonder dat je toelaat dat iemand je stoort. Het is jouw focusmoment. Dat moment kan in de ochtend zijn, de middag, avond of voor het slapengaan.
Maar houd dat uurtje of half uurtje voor jezelf. Laat zelfs je eigen excuus of welke reden dan ook niet in de weg komen staan om dit uit te voeren.
Enjoy!
Love,
Wendy